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  • 公開課聽課有感

    教師手記 2018年10月24日 李明霞

    今天早上第一節課,我們聽了音樂組青年教師張帥老師的賽教課《歌唱二小放牛郎》,收獲頗豐! 張帥老師的這節課在引課部分特別有特色,讓人眼前一亮!張老師大膽設計巧妙地運用大家所熟悉的電視節目《檔案揭秘》這一專題節目形式,以及背景音樂的巧妙選擇運用,課堂環境布置,氣氛的渲染等,匠心獨特的設計立刻將學生們帶入到了新授課中,最大程度地調動了全班學生的學習熱情,激發了同學們的主觀能動性,不僅富有學科特點,而且...

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  • 教師個人專業成長計劃

    教師手記 2018年10月24日 李明霞

    ????????? ? ? 實施素質教育是提高國民素質,培養跨世紀人才的戰略舉措。在教學中全面貫徹國家的教育方針,積極推進素質教育,是擺在我們面前的刻不容緩的重大任務。我們每個教師都要學習教育部頒發的《中小學教師職業道德》手冊,學習先進人物事跡,使教師規范自己的言行,樹立良好的人民教師精神風貌,積極探求開展素質教育的方法和途徑,要堅持不懈地參加業務進修,以求愛校如家、愛生如子,做一個讓學生及家長尊敬、愛戴...

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  • 空腹喝水有什么好處?

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    每天清晨喝一杯白開水,有神奇的保健功效。健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應該飲用7-8杯水。人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行,人體一旦脫水,就會造成便秘,皮膚干燥,疲勞等各種病癥。一日之計在于晨,清晨的第一杯水也顯得尤其重要。那么,女人早晨起床后空腹喝水有什么好處呢? 美容養顏 早上起床后喝白開水,為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環,還能幫助肌體體內毒素排出,滋潤肌...

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  • 喝水的最佳時間

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

      1、早上6:30。這是在新的一天里喝的第一杯,千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠,身體內開始缺水,起床后先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,滋潤腸道,凈化血液。  2、早上8:30。這段時間是從起床到辦公室的過程,因此時間總是特別緊湊,情緒也比較緊張,這時身體無形中就會出現脫水現象,所以到了辦公室以后,先別急吃早餐,喝牛奶,泡咖啡。先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧!  3、上午11:00。十一點...

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  • 喝水的好處

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    水是我們的生命之源,經常喝水好處多。在春天這樣一個季節我們更要保證我們身體內水分的充足,否則很容易會引起皮膚的干燥和上火現象。那么多喝水的好處有哪些呢?每天喝水的最佳時間是什么時候?  多喝水的好處  提升能量  人體內缺水的時候,我們會很容易按到做事情力不從心,有一種深深的疲乏感,這就很有可能是缺水的原因。我們要及時補水才能緩解這種疲憊的感覺。充足的水分能使我們心臟更有效的泵血,身體中的血液還...

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  • 水果的營養

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    水果中蛋白質含量一般不到1.5%,不含脂肪或脂肪含量很少,除香蕉含淀粉較高外,一般含糖類6%—25%,其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,其比例因種類不同而各異。此外,水果中還含有多種有機酸(如檸檬酸、酒石酸和蘋果酸等)、單寧、果膠、纖維素和芳香物質,使它們各自具有特殊的風味和品質。 水果是人體維生素和無機鹽的重要來源。其中許多新鮮水果是維生素C的良好來源,以鮮棗中維生素C含量最豐富,是其他水果的幾十倍甚至上百...

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  • 蔬菜的營養

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    蔬菜中含有大量水分,通常為70%~90%,此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。判斷蔬菜營養價值的高低,主要是看其所含維生素B、C、胡蘿卜素量的多少。根據科學分析,顏色越深的蔬菜,所含維生素B、C與胡蘿卜素越多,綠色蔬菜被營養學家列為甲類蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。這類蔬菜富含維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及多種無機鹽等,其營養價值較高。當然,不盡...

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  • 在流鼻血時應該怎么止血?

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    在流鼻血時應該怎么止血?流鼻血是靠近鼻粘膜的血管裂開而發生的,經常是因為微小的原因而發生,大概有90%的鼻血發生在鼻子前部的一側鼻孔。在流鼻血的時候不要慌張,首先要鎮靜地坐下,然后將頭部稍向前傾,然后用力捏住兩側的鼻翼五到十分鐘,就可以止血。如果流鼻血時頭向后仰的話,鼻血就有可能會流進喉嚨。也可以在額頭和兩眼之間放置涼毛巾,用來降低鼻子的溫度,鼻血流的很多或者過了三十分鐘還無法停止的話,就要趕快去...

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  • ?快速止血的方法有哪些

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    快速止血的方法有哪些【塞填止血方法】——就是用干凈的紙或者棉棒等東西,塞住傷口,直至不出血為止。如:鼻子出血,我們日常生活中都會用綿柔的紙塞填住鼻子,等鼻子不出血,就會拿掉紙。(切忌-這種塞填的方法很容易損傷傷口處組織,如果方法不當,還很容易導致感染,這種方法最好在醫生的指導下采用) 快速止血的方法有哪些【固定止血方法】——對于出現骨折處流血的人群來說,要先固定住骨折處(固定的東西要相對大于骨折的...

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  • .日常生活中的止血方法2

    健康知識 2018年10月19日 李明霞

    快速止血的方法有哪些【包扎止血方法】——就是用干凈的止血布、醫用的紗布或者家中帶有彈性的棉布,先把大小適中的布在傷口處纏繞一圈(使用的布要比傷口的地方大,而且一定要感染,防止感染),然后用適中的力度慢慢的包扎,最后用繃帶扎住。(切忌-力度不要大,否則容易導致出血處壞死;力度也不能太小,這樣會導致包扎的比較松,就不會其他止血的作用) 快速止血的方法有哪些【捆綁止血方法】——用的是止血帶。先用干凈的布放...

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